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기초 대사량 1200. 1600.1800 기준. 기초대사량 측정방법. 계산기 . 목차 기초대사량은 사람마다 다 달라요. 체중과 성별, 나이, 활동 강도, 근육량, 유전적 요인등 개별적인 수치로 나타나게 되어 있어요. 하지만 공통적인 사실은 기초대사량이 높을 수록 체중관리가 쉬워지고 쉽게 살이 찌지않은 체질로 바뀐다는 거죠. 대체적으로 근육량이 여성보다 남성이 더 많기 때문에 기초대사량도 여성보다 남성이 더 높아요. 오늘은 기초대사량의 기준 수치로 체중관리와 식단 관리하는 방법 그리고 기초대사량 계산기를 알려드릴게요~!  기초대사량 계산식 계산기를 사용 하려면 본문 아래에 있어요.남자 : 66.47 + ( 13.75 x 체중 ) + ( 5 x 키 ) - ( 6.76 x 나이 )여자 : 655.1 + ( 9.56 x 체중 ) + ( 1.85 x 키 ) - ( 4.68 x 나이 )기초대사.. 2024. 11. 14.
기초대사량 계산기, 기초대사량 늘리는 방법 10가지와 평균 수치 기초대사량이 높아지게 되면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 아마도 다이어트가 좀 더 쉬워지고 체중 관리가 훨씬 수월해질 거예요. 오늘은 기초대사량을 계산할 수 있는 계산기를 소개해드리면서 기초대사량을 늘리는 방법과 평균 수치에 대해 알아볼게요. 평균수치가 높은 사람들의 특징을 잘 안다면 아마도 기초대사량을 늘리는데 도움이 되겠죠? 바로 시작합니다!목차기초대사량 (BMR)이 뭘까요?기초대사량(BMR)이란말, 들어본 적 있으시죠? 기초대사량은 우리 몸에 필요한 최소한의 에너지예요. 예를 들면 숨을 쉴 때 필요한 에너지나 심장이 뛰거나 체온을 유지할 때 필요한 에너지 등을 말하는데 아무것도 하지 않아도 우리 몸에서 필요로 하는 에너지를 말하는 거죠. 기초대사량이 높으면 높을수록 더 많은 칼로리를 소모해야 하.. 2024. 11. 14.
눈꺼풀 떨림 현상, 왜 계속 생길까? 원인과 증상, 병원 언제 갈까? 마그네슘 효능 총정리! 목차눈꺼풀이 자꾸 떨리는 경험, 한번쯤 겪어본적이 있으시죠? 별거 아닌거라 생각했지만 반복적을 이렇게 떨림을 느낀다면 많이 신경 쓰이실텐데요. 이런 눈꺼풀 떨림, 왜 생기는 걸까요? 그리고 증상이 계속 된다면 병원은 언제 가면 좋을까요? 오늘은 눈꺼풀 떨림 현상의 원인과 병원을 가야할 시기, 그리고 마그네슘 효능까지 총정리 해서 알려드릴게요~!눈꺼풀 떨림 원인은?눈꺼풀이 떨림이 한, 두번이면 그러려니 해도 계속 해서 반복이 된다면 신경이 쓰이게 되지요. 이건 바로 스트레스, 피로, 마그네슘 부족이 원인이 될 수 있어요. 눈꺼풀의 떨림은 의학적인 용어로 '안검경련'이라고  불려요. 일시적이지만 반복적이죠. 스트레스, 피로대표적인 원인이에요. 스트레스가 누적이 되면 뇌와 신경계가 민감해 지거든요. 자기도 모.. 2024. 11. 13.
삼차신경통에 좋은 음식 총정리! 먹기만 해도 통증이 줄어든다~! 목차삼차신경통으로 고생하시는 분들 잠깐 집중해보세요~! 먹는 것 만으로도 통증을 줄일 수 있는 방법이 있어요! 저포화지방 식단부터 항산화 식품까지, 삼차신경통에 좋은 음식들을 정리해봤는데요. 영양 가득한 식단으로 건강도 챙기면서 통증을 줄여줄 방법 알려드릴게요~!삼차신경통이 뭘까? 삼차신경통은 얼굴에 있는 삼차신경 부위에 발생하는 극심한 통증이에요. 대부분 한쪽 얼굴만 찾아오며 불시에 번개가 꽂히는 듯한 강력한 통증을 느낀다는게 특징이에요. 증상이 심해지면 대화, 식사도 어려울 정도며 바람만 스쳐도 통증이 느껴질 정도로 고통스러운 질환이죠. 얼굴의 감각을 전달하는 삼차신경은 손상이 되고나면 일상생활에서 큰 불편함을 주기 때문에 빠른 치료가 필요해요. 신경통에 도움이 되는 음식이 있나요? 삼차신경통! 타이.. 2024. 11. 12.
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