반응형 기초대사량 측정방법1 기초 대사량 1200. 1600.1800 기준. 기초대사량 측정방법. 계산기 . 목차 기초대사량은 사람마다 다 달라요. 체중과 성별, 나이, 활동 강도, 근육량, 유전적 요인등 개별적인 수치로 나타나게 되어 있어요. 하지만 공통적인 사실은 기초대사량이 높을 수록 체중관리가 쉬워지고 쉽게 살이 찌지않은 체질로 바뀐다는 거죠. 대체적으로 근육량이 여성보다 남성이 더 많기 때문에 기초대사량도 여성보다 남성이 더 높아요. 오늘은 기초대사량의 기준 수치로 체중관리와 식단 관리하는 방법 그리고 기초대사량 계산기를 알려드릴게요~! 기초대사량 계산식 계산기를 사용 하려면 본문 아래에 있어요.남자 : 66.47 + ( 13.75 x 체중 ) + ( 5 x 키 ) - ( 6.76 x 나이 )여자 : 655.1 + ( 9.56 x 체중 ) + ( 1.85 x 키 ) - ( 4.68 x 나이 )기초대사.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
