반응형 기초대사량 기준2 기초 대사량 1200. 1600.1800 기준. 기초대사량 측정방법. 계산기 . 목차 기초대사량은 사람마다 다 달라요. 체중과 성별, 나이, 활동 강도, 근육량, 유전적 요인등 개별적인 수치로 나타나게 되어 있어요. 하지만 공통적인 사실은 기초대사량이 높을 수록 체중관리가 쉬워지고 쉽게 살이 찌지않은 체질로 바뀐다는 거죠. 대체적으로 근육량이 여성보다 남성이 더 많기 때문에 기초대사량도 여성보다 남성이 더 높아요. 오늘은 기초대사량의 기준 수치로 체중관리와 식단 관리하는 방법 그리고 기초대사량 계산기를 알려드릴게요~! 기초대사량 계산식 계산기를 사용 하려면 본문 아래에 있어요.남자 : 66.47 + ( 13.75 x 체중 ) + ( 5 x 키 ) - ( 6.76 x 나이 )여자 : 655.1 + ( 9.56 x 체중 ) + ( 1.85 x 키 ) - ( 4.68 x 나이 )기초대사.. 2024. 11. 14. 기초대사량 계산기, 기초대사량 늘리는 방법 10가지와 평균 수치 기초대사량이 높아지게 되면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 아마도 다이어트가 좀 더 쉬워지고 체중 관리가 훨씬 수월해질 거예요. 오늘은 기초대사량을 계산할 수 있는 계산기를 소개해드리면서 기초대사량을 늘리는 방법과 평균 수치에 대해 알아볼게요. 평균수치가 높은 사람들의 특징을 잘 안다면 아마도 기초대사량을 늘리는데 도움이 되겠죠? 바로 시작합니다!목차기초대사량 (BMR)이 뭘까요?기초대사량(BMR)이란말, 들어본 적 있으시죠? 기초대사량은 우리 몸에 필요한 최소한의 에너지예요. 예를 들면 숨을 쉴 때 필요한 에너지나 심장이 뛰거나 체온을 유지할 때 필요한 에너지 등을 말하는데 아무것도 하지 않아도 우리 몸에서 필요로 하는 에너지를 말하는 거죠. 기초대사량이 높으면 높을수록 더 많은 칼로리를 소모해야 하.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
